丽江和大理是云南省内最受欢迎的旅游目的地之一，丽江的古城、纳西文化，大理的苍山洱海、白族风情，吸引了无数游客前来探访，如果你计划进行一次自由行，那么这篇攻略将为你提供有价值的参考。

丽江旅游攻略

1、丽江古城

丽江古城是世界文化遗产，拥有独特的建筑风格和浓郁的民族文化，在古城内，你可以漫步于四方街、木府等景点，感受古城的韵味，还可以参观纳西族的文化展览，了解纳西族的历史和文化。

2、玉龙雪山

丽江的玉龙雪山是另一大景点，山上的雪景和冰川公园令人叹为观止，你可以选择乘坐索道直达山顶，欣赏壮丽的雪山风光。

3、束河古镇

束河古镇是丽江的一个古镇，拥有与丽江古城不同的风貌，这里有很多古老的建筑和传统的工艺品店，值得一游。

大理旅游攻略

1、苍山洱海

大理的苍山洱海是必游之地，你可以乘船游览洱海，欣赏美丽的湖光山色，还可以参观苍山索道，欣赏苍山雪岭的壮丽景色。

2、大理古城

大理古城是大理的一大特色，拥有悠久的历史和丰富的文化，在古城内，你可以游览五华楼、洱海月湿地公园等景点，感受古城的韵味。

3、双廊古镇

双廊古镇是大理的另一个著名景点，这里有很多古老的建筑和美丽的海景，还可以品尝到当地的特色美食和购买手工艺品。

自由行注意事项

1、交通安全：在自由行过程中，交通安全是最重要的，请遵守交通规则，不要疲劳驾驶。

2、防晒防蚊：云南的阳光和蚊虫较为强烈，请带好防晒霜和防蚊液。

3、尊重当地文化：在游览景点和与当地人交往时，请尊重并遵守当地的文化和习俗。

4、行程安排：自由行的好处是可以自由安排行程，也请预留足够的休息时间，避免过度疲劳。

5、购物时注意真伪：云南的特产和手工艺品很有名，但在购买时请注意真伪，避免购买到假货。

6、天气变化：云南的天气变化较大，请带好足够的衣物以应对天气变化。

7、高原反应：由于丽江和大理地处高原，部分游客可能会出现高原反应，请做好准备。

8、当地美食：在旅行过程中，不妨尝试当地的美食，但是请注意食品卫生，避免食物中毒。

9、提前规划：在出发前，请提前了解目的地的天气、交通、住宿等情况，并做好行程规划，准备好必要的旅行用品，如相机、充电器等，一次成功的自由行需要充分的规划和准备，希望这篇攻略能帮助你在丽江和大理的旅行中留下美好的回忆，祝你旅途愉快！

丽江和大理是两个充满魅力的旅游目的地，无论是自然风光还是民族文化都令人陶醉，通过这篇攻略，希望能帮助你更好地了解这两个地方并规划出一次完美的自由行，在旅行过程中，请注意安全并尊重当地的文化和习俗，祝你旅途愉快！